【益童成长】“双减”后的第一个寒假，这5件事做好了，亲子关系棒棒的～

“双减”政策实施后的

第一个寒假就要来啦！

告别学科类培训机构的长假，

这5件事做好了，

孩子不无聊，

还能增进亲子关系。

快来和小编一起看看吧～

1.一起做运动

丰富多彩的家庭亲子活动，有利于建立良好亲子关系。近日，新冠肺炎疫情频发，在家运动成为一种很好的促进亲子关系的方法，适当且科学的运动，可以提高孩子的抵抗力。

下面就给大家安利

适合孩子们的训练动作，

提升儿童的力量、

爆发力和心肺耐力，

增强身体素质。

提升心肺能力

走楼梯

动作要领：抬头挺胸收腹，腰背平直，上下肢摆臂蹬腿提膝协调一致。

注意事项：呼吸与步伐节奏一致，避免憋气；支撑腿落地轻快，避免过度用力蹬踏台阶保护膝和骨。

提升力量素质

毛巾拔河

动作要领：两人面对面侧身马步站立，身体直立，核心稳定，下肢稳定有力支撑，两人双手抓住一条毛巾，相互用力拉对方进行拔河。

注意事项：均匀呼吸，避免憋气；两人用力较量，避免突然松手；两人下肢、核心躯干稳定支撑，双手紧握毛巾，避免无法发力。

改善柔韧性和形态

站姿并腿拉伸

动作要领：抬头挺胸，腰背直立，双腿伸直，两脚并拢，呼气向下低头含胸，弯腰屈曲向下，双手臂顺腿向下伸展抓住脚踝或手掌抵住地面，呈站立体前屈姿势，均匀呼吸保持数秒后吸气复位。

注意事项：呼气向下从头到骨盆一节一节屈曲向下，避免抬头挺胸屈膝等动作。

2.一起读书

读书应该是一种享受。我谈的读书，它既不能帮你获得学位，也不能帮你谋生，既不会教你怎样驾船，也不会教你怎样修机器，却可以使你生活得更充实。

——毛姆

毛姆的阅读价值观，对当下过于功利化的阅读无疑是一针清醒剂。

假期是培养孩子阅读习惯、积累阅读量的黄金时期。而亲子阅读不仅可以增加孩子知识面的深度广度，更是增加亲子关系的高效方法。年纪稍小的孩子，父母给孩子讲述书中内容，让孩子感受家长情绪的变化，理解书中故事。年纪稍大的孩子，和父母一起读书，家长与孩子，一起讨论书中情节，在交流过程中，家长可以通过故事，为孩子传授道理。

小编为大家整理了，

《中国教育报》

2021年

教师推荐的童书，

                                     家长快收藏！

超模君 方运加／著 北京大学出版社

《1分钟数学》是关于儿童数学思维启蒙的漫画故事书，全书以数学科普的视角，讲述超模君和其8岁表妹的搞笑日常故事，引导孩子用数学的视角感知世界，让数学概念不再枯燥，培养孩子的数学思维。有趣和有用，正是做数学启蒙内容最重要的元素。在这本书中，小读者将会学习到生活中的数学、数的概念、数与计算、平面几何、立体几何、统计与图表、金钱问题、行程问题、典型问题和数学广角这十大数学体系。

格日勒其木格·黑鹤／著 九儿／绘 贵州人民出版社

一群大象突然离开了自己的家。一路上，它们越过江河，穿过山川，还生下了象宝宝，来到了人类生活的地方。对它们来说，这些地方是如此的陌生，它们庞大的身体撞坏了房屋，巨大的脚掌踩坏了庄稼，而人类正远远地望着它们……本书以2021年云南亚洲象群“短鼻家族”北移事件为依托，生动呈现大象与人类文明的碰撞，探讨人与动物如何共处的永恒话题。

丰子恺/绘 宋菲君/著 华东师范大学出版社

宋菲君是著名画家、文学家丰子恺的大外孙，他从小和外公一起生活，是和丰子恺相处最久的孙辈，也是受丰子恺影响最大的儿孙之一。本书详细记录了宋菲君儿时的亲身经历，讲述了外公丰子恺具有特色的家庭教育——“课儿”（私塾课），丰子恺亲自为儿孙讲解中国古典文学，辅导他们学习外语。书中除了回忆场景外，还配有丰子恺先生的插画以及古诗词注释，在纸本上真实还原当年丰家的私塾课。

［日］宫崎骏／著 田秀娟／译 南海出版公司

日本著名动画导演宫崎骏在70岁之际，花费3个月时间，重读对其影响深远的儿童文学作品，从400多本书中慎重挑选出50本，一一写下推荐文，并推荐给所有孩子和葆有童真的大人。本书第一部分为宫崎骏推荐的50本书；第二部分为宫崎骏围绕这50本书，讲述自己难忘的读书经历、独特的阅读体验、从阅读中汲取的动画灵感等，传达其对世界、对书籍和对孩子们的炽热情感。

3.一起看动画片

家长不要看到动画片，就本能地产生抵触情绪。低俗的动画片，影响孩子心智的发育，高质量的动画片，

滋养孩子的文化内涵。这些经典的动画片，想必是各位家长的童年了，家长和孩子一起看，既是家长对童年的回忆，也是对孩子美育的启蒙，快收藏起来寒假和孩子一起看！

本片是中国水墨动画片的巅峰之作。它讲述“高山流水遇知音”的师生情故事，人物和场景设定邀请了著名国画大师吴山明和卓鹤君参与。影片将中国古典艺术最高水平的写意山水和古琴曲结合，阐述人与自然高度融合的忘我境界。在拍摄时，摄影师打破从前创作水墨动画时的逐格拍摄手法。在处理师徒离别的一场戏时，采用画家现场作画、摄影机直接对准原幅背面进行拍摄的手法，再与动画镜头合成，使影片凸显出艺术家们笔情墨意带来的层次感和节奏感，充分发挥了中国水墨画的特色。

整部片子在画面上大量采用了水墨技法作背景，剪纸技法作人物的结合方法，每一个镜头都处理得美不胜收。记得前几年看美国大片《狮子王》，很多人都认为那是做得最好的大场面了，可是看过《天书奇谭》才发现，原来我们也可以达到那样的水准，而且要知道，我们至少早了十年不止。

除了画面，这部动画大片对我们民族传统文化的体现达到了无微不至的程度。比如片子中大量采用江浙一带的民间玩具；再比如老狐仙给小皇帝变戏法，竟然运用了“百鸟朝凤”的经典年画情节。

孙悟空那种不屈不挠的斗争精神，奋起金箍棒，横扫一切妖魔鬼怪的大无畏气概，反映了人民的愿望和要求。他代表了一种正义的力量，表现出人民战胜一切困难的必胜信念。孙悟空是我国文学史神话创作中塑造得最为完整的英雄形象。酷爱自由，追求自由，通过自己的艰苦斗争去获取自由，是孙悟空性格的显著特征之一。

——豆瓣@橙曦羽潞

片中几乎没有对白，没有西方动画讨好观众的夸张，没有任何虚华元素，有的只有原汁原味的中国风。片中几乎无处不在赞扬江南水乡的情景优美，更反映出古代诗人对田园生活的向往。尤其是牧童的笛声甚至让天地万物生灵聚在一起，不但表达出对艺术的赞扬，还巧妙地折射出“天人合一”的思想境界。

4.一起记录生活

孩子的成长转瞬即逝，做好孩子的记录至关重要，父母可以趁着假期和孩子一起记录亲子时光，录孩子的成长有传统和现代两种方法。

写日记/录音日记

父母通过写日记，

记录孩子成长点滴，

以文字的形式写下孩子进步的过程，

孩子通过写日记，

记录和父母相处的时光，

等长大之后，

会发现，

自己时时刻刻被父母爱着、

呵护着，

这何尝不是一笔宝贵的财富。

有的孩子可能太小，

文字记录存在一定的困难，

不妨试试用录音的方式，

在睡前记录下，

孩子今天都做了什么，

有何感受，

有什么想对父母说的话，

语言与文字所表达出的情感，

可能会更加的细腻。

拍照/拍视频

与细腻的语言相比，

拍照和拍视频则会

将每天的亲子时光，

更加直观地记录下来。

随着科技的发展，

手机

已经可以拍出非常清晰的照片。

用手机记录生活，

从按下每一次快门开始。

5.一起做家务

学校和家长，

引导孩子从事

力所能及的家务劳动，

这是推进“双减”工作十分重要的一项举措，

家务劳动作为

家庭教育的核心载体和重要抓手，

其中蕴含着巨大的德育价值。

参与家务劳动对于

孩子形成优秀品德有着积极的促进作用，

伴随他们的成长历程

并对他们未来的人生发展产生重要影响。

家务劳动可以让

中小学生感受到父母的辛苦，

学会关心、体谅父母。

让孩子参与到家务劳动中来，

和父母一起进行家务劳动，

体会付出之后得到回报的快乐，

才会感悟父母的养育之恩，

从而形成亲密和谐的亲子关系。

这份劳动清单家长请收好！

“双减”后的第一个寒假到了，

赶紧和孩子，

一起享受寒假吧～

来源：中国教育报综合自中国教育报、豆瓣电影、长沙教育、上海体育